梁英
东莞市水乡中心病院中医与康复医学科副主任
中医针灸学副主任大夫
从事中医针灸职责20年，擅长用针灸、埋线、推拿、中药等调治多样颈肩腰腿痛、面瘫、偏瘫、下颌关键炎、中风偏瘫、痛经、慢性胃炎等疾病，擅长珍爱体质，提供多样合理检会沟通以达到安靖疗效的指标。
坐诊时分
每周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30
百色市东实标牌有限公司坐诊地址
东莞市水乡中心病院二楼中医康复门诊
磋商电话
0769-88827013
大理兴山耐火有限公司恒久伏案肩颈痛？中医教您几招！
肩颈不适成了当代东谈主的通病，伏案职责或学习进程中，久坐不动、紧盯屏幕、折腰功课……这些齐会让我方离凄沧更进一步，久而久之，颈肩腰部刺痛、便秘等症状驱动徐徐出现。平方，肩颈凄沧的部位多是“斜方肌”场合区域。议论标明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着格外热切的作用。
斜方肌是何如影响肩颈的
斜方肌，是位于头颈部、肩背部皮下的一块大型浅表肌肉，上至头枕部，下至末位胸椎，摆布两块，因举座形似一块斜方形“头巾”而得名。其主要作用是相识肩胛骨，匡助完成耸肩、挺胸昂首、追忆、侧屈头颈等手脚。
头颈的均衡不仅需要骨骼的支抓，也有赖于颈部肌肉的勾搭罢休。斜方肌专有的剖解位置，使其能频频并高度协同地参与头颈部明白，但扁肌的形态，也决定了其耐力较差。
由珠江电影集团出品，广东珠影影视制作有限公司、中共韶关市委宣传部、南雄市人民政府、始兴县人民政府摄制的公益支教题材影片《老师，别哭》榜上有名，入选“电影类”获奖作品。
《问苍茫》是国家广播电视总局和湖南省纪念毛泽东同志诞辰130周年重点项目，由中共中央文献研究室原副主任陈晋、电视剧《理想照耀中国》总编剧梁振华担任总编剧， 遂溪县新大香精有限公司青年导演王伟执导， 台山市静辛壁纸有限公司王仁君、嘉泽、宁理、白客、唐曾、吴幸键、张晓龙、魏大勋、焦俊艳、牛骏峰、郑业成、马少骅、宋佳等演员共同演绎。该剧讲述了1921年至1927年，韶关市硫地颜料有限公司参加中共一大归来的青年毛泽东， 同仁县达展托盘有限公司带着对中国革命之问、国家民族前途命运之问， 大同区动咖啡有限公司在矢志不移地践行马克思主义信仰的过程中，以早行者的思考，问大地、问实践、问人民，从一名追随者成长为先行者、开拓者并探索出中国革命正确道路的热血故事。
当东谈主们恒久在职责或生存中保抓不良姿态时，斜方肌会处于抓续性低负荷收缩情景。处于这种情景的斜方肌，肌肉张力格外，容易失去原有的弹性而变得僵硬，从而导致颈肩部凄沧不适，音响灯光出现酸胀感。若不进行实时纷扰，久而久之还会出现头疼、肢体乏力等症状，加快颈椎病发生。
肩颈痛的影响身分
1、恒久伏案、单一姿势时分久、往往单手提重物等；
2、劳累、明白强渡过大；
长乐教育3、枕头高度不正确；
4、肌肉相识性不及；
5、呼吸模式繁芜；
6、脊柱侧弯。
以上这些均会引起斜方肌酸痛、千里紧等不适感或其他炎症反馈，恒久如斯会导致落枕、圆肩、溜肩、颈背部举止阻碍，更有甚者会出现呼吸不畅。
食用油
正确的调治风物
1、手法调治
斜方肌位置表浅，不错凭据凄沧大约僵硬的部位，很容易就能定位到挫伤的部位，以轻手法推拿减轻斜方肌，规复肌肉弹性，促进肌肉功能规复。
①与项争力米字功
两手交叉置颈后，舌抵上颚，含颌，双手上前推颈部，头颈用劲向后抵牾，头手违犯用劲，停留片时，然后减轻，进行下一个雷同手脚，最佳贯穿完成九次。
②掐揉合谷穴
平鑫炭素有限公司将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用劲掐揉10～20分钟，双手轮换进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
③通二关式
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴（掌横纹以上2寸。两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同期对合用劲按揉0.5～1分钟，双手轮换进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
④按压肩井穴
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10—30次，两侧轮换进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
2、物理调治
不错配合低热量短波、痛点部位的超声调治和冲击波等理疗技巧提拔调治，能灵验地促进炎症招揽，缓解肌肉凄沧，规复肌肉功能，促进规复的进度。
3、中医技艺调治
针灸、推拿、火龙罐、温通刮痧等对减轻症状均可产生立竿见影的恶果。
4、专科的康复沟通
此外，日常生存中还应珍视改善不良生存民风，保抓正确的姿势以及呼吸方式。
开首：节录生命时报、广东中医药微信公众号
裁剪：顾宇茜
校对：吴飞、陈如碧
审核：刘妙音响灯光